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Il existe de nombreuses méthodes de méditations, mais il demeure un seul principe : vivre dans le présent et reprendre contact avec son être intérieur. Chacun appellera ce dernier comme il l’entend. Dieu, le Moi, le Soi, l’âme, l’être profond, le cœur…

Quoi qu’il en soit, il s’agit de partir à la conquête de soi-même ; d’aller à la racine de son âme. Ce n’est qu’en rétablissant ce contact que nous pourrons prétendre à un bien-être durable. Non pas un bonheur éphémère mais une paix et une joie présente en toute circonstance ou presque.

Pour celui qui n’est pas habitué à méditer pour stopper son mental, cela peut s’avérer un peu ardu au début. Nous sommes habitués à être en perpétuel mouvement, que ce soit sur le plan physique ou intellectuel, et de s’arrêter, ne serait-ce que de cogiter, nous paraît presque insurmontable. Si on le fait, c’est le plus souvent pour faire la sieste ou durant notre nuit de sommeil. Il n’est donc pas toujours facile de s’imposer à nos débuts, une demi-heure ou une heure de méditation assise avec pour ordre de vider notre esprit de toute pensée. Il vaut mieux regarder ses pensées passer et les observer en toute conscience, que de se battre contre elles et lutter pour les chasser de notre esprit.

Tout cela pour dire que la marche méditative est parfois plus adaptée pour certaines personnes, car elle évite la notion d’immobilisme qui peut les gêner. Ainsi, certains sont plus naturellement attirées par la méditation en marchant, parce qu’ils la trouvent moins austère et plus naturelle. Quoi de plus naturel que de marcher ! Elle est également plus accessible à ceux qui ont des problèmes de dos ou d’articulation ou à ceux sujets à la somnolence et à l’endormissement

Le mouvement de notre corps engendré par la marche peut s’avérer un parfait allié, mais également le chemin que l’on foule. Il va de soi que la marche à une forte teneur symbolique. Marcher signifie aller, se diriger vers et plus précieux encore : être sur le chemin. Le simple fait de poser un pied devant l’autre évoque une direction. Un but, ou pas de but, et pour aller où ?

Marcher signifie la lenteur, la simplicité, la fluidité, la tranquillité, l’inspiration, la contemplation ! C’est un formidable moyen de s’inscrire dans le présent et dans une posture de méditant. Hormis ce que nous pouvons rencontrer sur le sentier (notre chemin), la cadence et la monotonie de nos pas nous fait rentrer presque malgré nous dans un état de silence intérieur très favorable à la méditation.

Marcher est pour chacun une pratique journalière. C’est pourquoi, méditer en marchant est une façon naturelle d’introduire la méditation dans notre vie de tous les jours.

Source : fr.sott.net






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